De uma maneira geral, o celular tem um papel estimulante na nossa rotina. Estamos sempre verificando notificações, mandando e recebendo mensagens, vendo vídeos, fotos, lendo e-mails… Mas como quase tudo nessa vida, podemos utilizar a tecnologia também para nosso bem-estar. Antes de mais nada, é super importante ter em mente que se você não tiver foco provavelmente será inútil tentar utilizar o celular para esse fim. Porque? Bom, basicamente porque é muito fácil se distrair com o telefone na mão! Então, coloque na cabeça que naquele momento você vai usá-lo apenas para relaxar.
Dito isso, tem uma infinidade de aplicativos que podem te ajudar a ter uma vida mais tranquila. O problema é que muitos deles têm uma abordagem estranha, meio sem sentido ou não rodam direito, travam o tempo todo. Aí andei testando vários deles e escolhi 3 que eu realmente achei que valem a pena o download. Vamos lá:
1.Headspace
O Headspace é um aplicativo que aborda a meditação de forma bem simples. É bonitinho, organizado e bem vida real. Com ele você vai perceber que não precisa ser um monge budista pra meditar hehehe A proposta é que você comece com 10 minutos diários, aprenda as técnicas e, depois, aumente a complexidade da sua performance.
2.Sleep Genius
Esse é um app para te ajudar na hora do sono. Nele você pode descobrir qual o melhor horário para dormir; colocar músicas relaxantes e configurar uma soneca revigorante. Além disso, ele também tem uma função que te acorda de maneira mais “suave” pra evitar aquele “pulo da cama” de manhã. Se funciona pra todo mundo eu não sei, mas até a NASA tem participação nos estudos do sono utilizados pelo Sleep Genius!
3.Relax melodies
Eu AMO música, então não poderia deixar de indicar um aplicativo que utiliza especialmente sons para ajudar no relaxamento. Lá você encontra vários tipos de sons como, por exemplo, chuva, cachoeira, passarinho, piano… Enfim, você monta o perfil que mais te agrada e descansa com os sonzinhos. É uma delícia!
Sei que existem milhões de outros aplicativos legais, então me conta um que você goste!
Beijos,
Lí
