Ninguém nesse mundo vive sem se estressar. O estilo de vida e a rotina que a gente leva hoje em dia faz com que nossa mente e corpo deem um “tilt” de vez em quando.
Ser multitarefas virou a realidade de muita gente. Você precisa trabalhar, estudar, fazer tarefas de casa, pagar as contas, dar atenção para a família, muitas vezes ser esposa, mãe. Como pode 24 horas parecerem quase nada num dia a dia corrido? 24 HORAS! Quando você se dá conta, são 01hr da manhã e sua mente está negociando um banho. Pior ainda quando algo inesperado acontece como um problema de saúde, uma obra de última hora ou um problema familiar. Aí o nível de estresse e cansaço dispara!
Passar por esses momentos é inevitável, mas podemos ter atitudes que nos ajudam a atravessar esses períodos de maneira mais leve, menos tensa.
Vou listar 5 dicas que podem ajudar:
1.Dizer NÃO
Sei que é difícil pra muita gente. Dizer “não” gera sentimento de culpa que é um sentimento super complicado de lidar. O que você precisa ter em mente é que, às vezes, abrir espaço para mais uma responsabilidade significa perder o equilíbrio que te faz dar conta de todas as outras coisas!
2.Planejamento
Se tem uma coisa que ajuda DEMAIS a vida, independente do momento, é fazer um planejamento. Quando planejamos, antecipamos o que a gente precisa fazer e tudo fica mais claro e mais prático. Esquecer alguma coisa gera muito estresse e com o planejamento você não corre esse risco! Além disso, tudo vai sendo feito no melhor momento, economizando decisões em cima da hora.
3.Prioridades
Definir prioridades não é tão simples, principalmente pra quem quer abraçar o mundo hehehe
De cara, tudo parece mega urgente! Mas pare e pense: o que eu realmente preciso fazer agora? Qual o resultado que essa tarefa vai trazer pra minha vida? O que vai tirar um peso maior dos meus ombros?
Faz toda diferença e dá aquela sensação de que tudo está evoluindo, sabe? Que as coisas estão andando e não patinando sem rumo algum.
4.Pequenos momentos
Aproveite pequenos momentos pra agradar a si mesmo. Tem um tempinho no metrô voltando pra casa? Coloca uma música que você goste! Marque um almoço com um amigo ou amiga que trabalhe perto; experimente um café diferente no domingo de manhã; escolha uma série com episódios curtinhos pra acompanhar… Enfim, não espere grandes ocasiões ou um dia inteiro livre pra fazer algo por você. Aprenda a descobrir pequenas brechas e aproveitá-las de algum jeito.
5.Lembrar de todo percurso, sempre!
Já percebeu que quando você está cansado e estressado sua cabeça só pensa nisso? Só pensa no agora? Pois é. É importante SEMPRE SEMPRE SEMPRE lembrar do caminho inteiro.
Todo mundo começa de algum lugar: lembre de onde você veio, o quanto já avançou, todas as dificuldades que passou. E tão importante quanto lembrar do passado é confirmar o futuro, onde você deseja chegar. Notar que lá na frente você vai ter um orgulho enorme de tudo que fez, da vida que construiu.
É fácil? Nem tanto, mas praticar ajuda muito. Cada dia um pouquinho, em cada situação ter uma atitude diferente. Tenho certeza que vai dar uma força!
Vocês têm outras dicas pra dar? Me conta nos comentários o que funciona pra você!
Beijos,
Lí