O primeiro post do nosso guia é bem refrescante: chás gelados e águas aromatizadas. Bom, todo mundo sabe que no verão temos que ter atenção redobrada com a hidratação. Não dá pra beber a mesma quantidade de líquido quando você transpira sem parar no calorão!
Às vezes, beber só água pode ser meio chato, né? O paladar acaba pedindo um gostinho diferente. O problema é que fazemos o que? Bebemos um monte de suco, refrigerante e outras bebidas que, em excesso, não são legais. E é aí que vale a pena tentar coisas diferentes e dar uma chance aos chás gelados e águas aromatizadas.
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-Chá gelado de hortelã com limão siciliano
Esse é o mais fresquinho de todos! Mistura o azedinho do chá-verde e do limão com a refrescância da hortelã!
.500ml de água
.4 saquinhos de chá-verde
.Folhinhas de hortelã fresca
.1 limão siciliano
Com a água bem quente, mas não fervente, junte os saquinhos de chá-verde e deixe fazer a infusão durante uns 5 minutinhos. Retire os saquinhos e esprema metade do limão siciliano no chá. Numa jarra, coloque a outra metade do limão cortado em rodelas e as folhas de hortelã fresca. Acrescente o chá e coloque tudo pra gelar.
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-Água aromatizada com canela e gengibre
Essa eu já testei e amei! Fica uma delícia e juro que não dá vontade de adoçar! Eu adoro tanto canela quanto gengibre, então se você também gosta não deixe de fazer.
.500ml de água
.2 rodelas de gengibre
.2 paus de canela
Ferva o gengibre com a canela nos 500ml de água por uns 10 minutos. Deixe bem geladinha e beba durante o dia.
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-Chá gelado de maracujá e canela
Nunca tinha pensado nessa combinação, mas fica uma delícia!
.A polpa de 1 maracujá
.2 paus de canela
.1 litro de água
Ferva todos os ingredientes durante uns 5 minutinhos. Desligue o fogo e coe para tirar as sementinhas. Se quiser, pode deixar os paus de canela na jarra pra apurar um pouco mais o sabor.
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-Água aromatizada de pepino, hortelã e manjericão
Bom, essa receita é um pouco “diferentona” hehehe. Estamos acostumados a tomar bebidas com o sabor puxado para o doce e essa aqui foge desse padrão. Não, ela não é salgada, mas talvez remeta a comidas de sal. Na verdade, o sabor é bem neutro e super refrescante.
.500ml de água
.Um punhado de folhas de hortelã
.Um punhado um pouco menor de folhas de manjericão (o sabor dele é mais marcante, então coloque um pouco menos)
.1 pepino cortado em rodelas
Essa água é tão fácil que nem precisa ir ao fogo. Por não ser aquecida, as folhas não liberam tão facilmente o sabor. Por isso, rasgue e amasse as folhas na jarra antes de colocar a água. Beba bem gelada.
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As receitas são bem fáceis e dá pra fazer rapidinho. Não tem desculpa! Só não vale encher as bebidas de açúcar e adoçantes artificiais, heim?
Espero que aproveitem!
Beijos,
Lí