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Toda vez que abrimos os olhos depois de uma noite de sono, temos a chance de recomeçar e fazer um dia melhor.

 

Quando o alarme toca, de manhãzinha, é o momento de decidir se vamos fazer o possível para que o dia seja bom. Eu acredito MUITO que a as primeiras horas do dia são essenciais para o nosso humor, sabe? Pra mim faz muita diferença se acordo bem e com tranquilidade.

 

Independente de qualquer coisa é possível fazer algumas coisinhas para que a sua manhã e o seu dia sejam tranquilos!

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1-Nada de celular

Sim, já começamos com um desafio aqui, né? Hehehe

Mas, gente, não usar o celular logo que acordamos ajuda a controlar a ansiedade. A luz da tela incomoda os olhos, as notícias, o número de e-mails e mensagens que precisamos responder gera uma pressão muito grande logo de cara.

Então, espere um pouquinho ok?

 

2-Respire fundo

Respirar é bom pra tudo. Ajuda na oxigenação do cérebro, diminui a ansiedade, gera uma sensação de vitalidade… só coisa boa!

Acordou? Sente na cama, respire fundo e lentamente durante uns 3 minutinhos e sinta a diferença.

Você pode observar o tempo lá fora, pela janela, enquanto respira. Olhe o céu, as nuvens, árvores. Ou apenas imagine coisas boas.

Funciona.

 

3-Faça alongamento

O alongamento serve não só para ajudar na postura, mas também para evitar tensões musculares e para “acordar” o corpo, sabe?

Quando alongamos, sentimos o corpo mais flexível e pronto para começar o dia. Você pode usar aplicativos no celular para variar as posições (mas nada de WhatsApp, heim?) ou mesmo usar o Youtube onde muitos profissionais dão dicas de como alongar.

 

4-Ore

Não sei qual a sua religião ou se você tem uma, mas pra mim faz toda diferença começar o dia agradecendo a Deus por mais um dia.

Seja grata pela chance de viver, pela sua saúde e pela sua família e amigos. Seu dia será mais feliz, eu garanto.

 

5-Tenha confiança

Ser confiante, se você age nas circunstâncias, é essencial para todos os momentos, mas principalmente pela manhã.

Começar o dia com a certeza de que fará o seu melhor e que tudo dará certo muda de verdade o andamento das coisas.

As situações fluem melhor, nós nos vitimizamos menos e conseguimos resolver os problemas mais rápido porque confiamos que vai dar certo.

Não inicie seu dia com desânimo. Levanta a cabeça e bola pra frente!

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Claro que nem sempre consigo cumprir tudo direitinho, mas quando consigo… meu dia é MUITO MELHOR.

Não precisa começar fazendo tudo de uma vez. Escolha uma ou duas dicas e comece. O importante é dar o primeiro passo e logo você estará com uma rotina matinal completa.

Tem outras dicas para uma manhã gostosa? Deixa aqui!

 

Beijos,

Lí